イサゴールでスッキリ生活はじめました コロコロ便とさよならできるか検証中!!

突然ですが、2週間くらい前に親知らずを抜いたんです(>_<)。その痛み止の薬を計3錠飲み、さらに厚生物質を1日3回3日間飲みました。普段医者にかからない私ですので、薬を飲んだのも正直いつ以来かわからないほど前のことです。^_^;

 

そのせいなのか?それからというもの、便秘に悩まされております。( ;∀;) ウヒャ…
それまでは快腸だったんですよ!乳酸菌を多くとるために、酵素や納豆やキムチなどの発酵食品を積極的に摂るようにしていたら、本当に毎朝スッキリ!って感じでお通じがあったんです。

それなのに、便意を感じても、やっと出るのはウサギのブツのようなものばかり・・・(>_<)
最近全然すっきり感が無いんですよぉ・・・涙。

こうなってしまうと、もうお酒を飲んでも、牛乳を飲んでも、納豆を食べも、全然効果がありません。お尻は痛いし、痔になっちゃったら嫌だし、さてどうしたものか?と悩んでいたら、
イサゴールという食物繊維がたっぷり含まれた製品をみつけ、お試ししてみることにしました。

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♦公式サイト>>食物繊維を手軽に補給!イサゴール

 

特保のだから安心の食物繊維

 

このイサゴールは、消費者庁商品の特定保健用食品(特保)の認定を受けている製品なんです。

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だから絶大なる信頼感が違いますよね。
もちろん、合成着色料や合成香料、鉱物油不使用、アルコール不使用です。

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原材料には、サイリウムという植物の種と皮を使用しているそうです。
なんとこの植物約90%が食物繊維なんですって!

しかも、水溶性と不溶性食物繊維をバランスよく含んでいるから、まさに便秘の人に嬉しい食品なんです。
さらに、胃の中で30~40倍に膨れ上がる性質を持っているのです、食べ過ぎやダイエット効果としても期待できちゃうんですよ♪まさに私にピッタリ!

それに、サイリウムは、コレステロールのもとになる胆汁酸を包んで排出するので、血中のコレステロールを下げてくれる働きがあるんですって。
なんて優秀なの~サイリウム☆

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私がお試ししているのは、はじめての方限定の7日間スッキリ体験というセットです。
1日1スティック飲んで2週間分あるので、お試しするにはちょうどいいサイズです。

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1つずつスティック状に個別包装されているから、お出かけの際にも持っていきやすいでしょ!
旅行先って絶対に便秘になってお腹が張って辛い思いをするから、これを持って行ったら便利だろうな~。

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中身はこんな感じです。
サラサラしていてほのかに青リンゴの香りがします。
ちょっとだけ舐めてみると、ほんのり甘くておいしい~~~♪

でも、このまま食べないで液体に混ぜて飲んだほうがいいらしいです。

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飲み方は簡単。

100mlの水に1スティック入れてかき混ぜるだけ。
これなら忙しい朝もすぐに作れて便利です!

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①軽く混ぜただけ
②少し時間が経ったところ
③さらに時間が経つと・・・。

これ、トータル1~2分なんですが、こんなにも粘度が増していくんです。
③はまるでゼリーのように固まってます。

この水分を吸収する力がお腹の中の排泄物を掴んで流してくれるようです。
なるほどぉ~これは期待しちゃうわ♪

水は、さっぱりとしたリンゴ味ですので、後味もすっきりしてて凄く飲みやすかったです。
サラッと言うよりもドロッとしているので、満足感があります!

水だけじゃなく、ミルクや豆乳、ジュースなんかとも合わせることができるから、
色々飽きずに飲めそうですね。

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ヨーグルトみたいになって、凄くおいしいです。
リンゴヨーグルトというか、デザート感覚で食べられちゃうから、これはかなりお勧めの食べ方です。腹持ちもいいですよ!

 

これ2週間続けてみようと思っているので、
結果を楽しみに待っていてくださいね!

 

これを飲んでから30分後くらいに偶然なのか?便意をもようしてトイレに行ったのですが、
でたものの、まだコロコロ形状でした^_^;そうだよね、そんなに早いわけがない・・・汗。
でも、明日の朝がとっても楽しみです(*^_^*)出るかなあ~?

お腹が痛くならないのが嬉しいですし、もう1度スッキリ出来たら最高に嬉しいから、続けてみようと思います。

 

 

◎気になる方は、チェックしてみてください→お腹の調子を整える トクホ食品「イサゴール」

 

 

 

 

スッキリで紹介していた便秘解消法でひどい便秘も解消する!?

朝、テレビを見ていたら、スッキリで便秘の特集をやっていました。
最近、子供が便秘気味で困っていたので、
しっかりチェックしましたよ!
便秘でお悩みの方は、あっと驚く新事実もあったので、要チェックですよ~。

 

 

便秘の影響

 

便秘とは、本当はとっての怖いものなんです。
便秘が与える影響は、
吹き出物やニキビ、肌荒れ、疲労感、頭痛・・・
さらには、大腸がんの原因になることも。(+o+)

便秘でガンになるなんて・・・怖すぎます。
便秘を甘くみてはいけないんですって。

そんな便秘を解消しちゃう方法を、しっかり覚えておきたいものですね。

 

便秘の種類は3つ

便秘になるには、理由があります。
でも、その理由は、人それぞれだそうです。

おもに便秘には3つのタイプがあるんです。

1、弛緩性便秘

2、ストレス性便秘

3、直腸性便秘

これらの理由によって便秘はおきるそうです。

まずは、自分の便秘のタイプを知ることが重要なんですって。

 

弛緩性便秘

このタイプは、多くの方がなっているもので、
大腸の動きが弱いので、便意を感じるものの、排便できない便秘です。
高齢者の方や、ダイエットなどをしている方にも多く見られるタイプだそうです。

 

ストレス性便秘

このタイプは、旅行に行ったときなどに便秘になるなど、環境の変化によって起きる便秘です。
下痢と便秘を繰り返すことが特徴です。

ストレスが便秘のもとになるとは・・・^_^;
私も旅行に行った際は、絶対にでませんので、このタイプなのかも。

 

直腸性便秘

このタイプは、子供や若い女性に多い便秘だそうです。
便意を感じるけれど、我慢してしまうことで便が蓄積し、出にくくなってしまうのです。
この状態を続けると、便意を感じなくり、さらに便秘を引き起こす悪循環になるそうです。

うわ~私、これも当てはまります^_^;
自宅以外は出来ないので、そういう意味でも便秘になる体質なのかもしれないです・・・。

 

40年間のひどい便秘がたった3週間で解消

バラエティー番組などでも活躍してる松本明子さんは、40年間便秘で悩んでいたそうです。

松本さんの場合は、弛緩性とストレス性の両方が原因だそうです。

その松本さんが、便秘の権威と言われる小林弘幸医師の指導のもとで、
生活を改善することで、たった3週間で嘘のように便秘が解消したそうです。

10日に1回の排便が1週間に1回に。
1週間が5日に⇒3日に⇒1日おきに⇒毎日排便となっていたそうです。すごいですよね!

便秘が解消したことで、花粉症が軽減したり、肌荒れ、冷え症もなくなっていって、
いいことづくめだそうです。

これは、頑固な便秘にお悩みの方は、ぜひ実践してみたほうが良さそうですよ~。

①気が向いたら30分間散歩する

②毎朝300CCの水を一気のみする

③便意が無くても毎朝同じ時間に5分間トイレに行く

④1日1回ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を摂る

実践するのはこれだけだそうです。
これならできそうじゃないですか~。

でも、1つ大事なのは、今日はできなかったというストレスをためないことなんですって。
ストレスをためることで、また便秘になってしまうので、
出来たらやる!というスタンスでやっていくほうが絶対にいいそうですよ!

詳しくはこちらの本に載っているそうです。

 

 

食物繊維と便秘

便秘というと食物繊維を摂ればいいんじゃない?とずっと思っていました。

でも、便秘の種類によっては、食物繊維を摂ることで、
便秘が悪化してしまうこともあるそうです。これは意外でした。^_^;

食物繊維も取り方次第で逆効果になってしまうこともあるので、
正しい摂り方をしっかり実践していきましょう。

 

食物繊維には、
水溶性と不溶性の2つがあります。
水溶性の食物繊維は、わかめ、ヒジキ、ニンニク、ラッキョウなどに多く含まれているそうです。
水分を吸収して、便をゼリー状にして排便しやすくするので、柔らかくして出しやすくしてくれる特徴があるそうです。

不溶性の食物繊維を多く含む食材は、玄米、キャベツ、レタス、大豆、春菊などです。

これらの食物繊維は、水分で便を膨張させてしまう効果があるらしく、
便秘の方が多く摂ると、便秘を悪化させてしまうんですって。

確かに、健康にいいと言われる玄米を炊いた時、義母も主人も便秘になったといってました。
便秘の時は、不溶性の食物繊維を多く摂りがちだったので、これにはびっくりでした。
自分の行動が便秘を悪化させていたなんて・・・知らないって恐いですね。

 

便秘の方は、水溶性の食物繊維を多く摂るようにしましょう!

私は、テレビでやっていたアボカド茶を良く飲んでいます。
タネをスライスして、1Lの水で30分間に出すだけで、
水溶性の食物繊維たっぷりのお茶ができます。

味はおいしくはないけれど、紅茶のような鮮やかないろがキレイなお茶になりますよ。
これだけ飲んでいて、数キロ体重が落ちた方もいるみたいです。
私はダイエットのために飲んでいるんですけど、確かにお通じが良くなりますよ(*^_^*)

 

 

排便トレーニング

直腸性の便秘は、すぐそこに便があるのに、うまく排便できないそうです。

それには、トレーニングが有効です。

バイオフィードバック療法が直腸性の便秘には効果的だそうです。

その方法は、腸に直接風船のようなものを入れて、中で膨らませて、
それを排出する練習をすることで、本物の便も出しやすくなるそうです。

ただ、専門的な医療機関でないとできないので、
ひどい便秘でお悩みであれば、この方法が有効かもしれませんね。

 

だだ、恥ずかしくて、医者にいくのはちょっと・・・という方は、
自宅でできるトレーニング方法があるそうですよ。

 

それは、排便の姿勢に気をつけることだそうです。

 

排便しやすくなるゴールデンスタイルとは

排便をしやすくするには、姿勢にも気を付けてください。

まずは、脚を肩幅にひらいて、トイレに腰掛けます。
その時に、かかとを少し上げて、ひじを太ももの上において、
前傾姿勢をとってください。

このスタイルを、ゴールデンスタイルというそうです。

さらに、腸を刺激する意味で、右手で左足の足首を持つ、
左手で右足首を持つを交互にするといいそうです。

この動きで腸を刺激することで、排便をしやすくしてくれる効果があるそうですので、
ぜひ皆さんも実践してみてください。

 

できれば、サプリや薬に頼らずに便秘をなおしたいものですから、
生活の中で気をつけること、適度な運動をすることも心がけたいものですね。(*^_^*)

我が家も、子供と私のために、できることから実践してみようと思います!

酷い便秘でお悩みの方は、この方法で解消できるといいですね。